“朋辈引领，向阳而生”培训会总结回顾
在大学阶段，学子们常常会因为各种各样的事而感到烦恼，焦虑。据调查，约有29%的大学生存在不同程度的心理问题，又有哪些办法去预防，去疏导这些潜在的问题呢？
为夯实四级心理健康教育网格化管理，明确心理委员和宿舍心理信息员工作职责，普及心理健康知识和增强心理危机干预能力。一善书院于4月2日晚19时在A533召集各心理委员及宿舍信息员进行心理健康培训会，旨在培训各心理委员，宿舍信息员如何去关注、处理大学生潜在的心理问题。
一、活动回顾
培训之初一善心理辅导员张燕玲老师以胡鑫宇事件为例，呼吁大家重视心理问题，在反馈阶段应按要求认真记录情况并做到保密和实事求是。
培训过程中，张燕玲老师列举一些心理健康的异常状态和常见的心理问题，同时为大家讲解了在身边同学出现相关心理危机情况时，应如何进行心理干预与应对。培训的最后再次强调了心理问题的重要性，并希望参会人员能利用心理知识去更好的帮助他人。
二、现场互动
回顾着PPT上的知识点，同学们对重点关注问题上积极提出自己的看法，如情绪，人际交往，行为表现等。并运用前面所讲的相关知识和方法，举例一些身边的例子，分享自己的所思所想。
（一）、收获心得
部分同学会存在偷偷发泄的行为，他们的内心会因为积存不满，而导致错误的情绪宣泄方式，这些都是我们应该注意的。宣泄情绪没有错，但是我们应该引导他们以不伤害自己的形式，通过沟通等方式去关心他们，建立一个信任的关系。
——宿舍信息员 高逸暄
我认为行为异常，情绪波动太过于频繁的同学往往更让人担心，我们可以多关注一下他的情感经历和家庭状况，因为这些可以引申很多问题，例如情绪变化大、焦虑失眠、病史遗留问题等，并且我认为多向外了解更多的心理相关知识也很重要。
——心理委员 余萍
“小事引申大事”，我们应多与旁人交流，从更多的人或事进行了解。日常中多关注身边人的情况，并给予他们更多的关心帮助。此外，如果遇到突发性的心理崩溃情况、甚至有严重自残行为等，在注重保密的情况下下，一定要及时找到心理老师、辅导员们。
三、活动总结
当月亮不躲避黑夜，它就会始终明亮，人生这条路很长，未来星辰大海般璀璨，不必踌躇于过去的半南方塘，那些所谓的遗憾，可能是一种成长，那些曾受过的伤，终会化作光照亮前方的路。
一、接纳自己
减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。
二、拒绝内耗
拒绝情绪内耗，不把情绪放在不值得的人和事上，才是一个人真正的强大。
三、人生总有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。懂得宽心，才能活得自在坦然。
四、主动倾诉
倾诉是最简单有效的减压方式。心情不好时，找个信任的人倾诉一番，把内心的痛苦烦恼诉说，对于身心健康和工作状态都有好处。
五、储蓄怏乐
快乐其实很简单，有一项感兴趣的爱好，做一顿可口的饭菜，看一部暖心的电影等等，这些都会在你难过的时候，给你力量。
心理委员，宿舍信息员，对于有心理困惑的同学应及时给予帮助，推动阳光健康、友善温暖的成长氛围。
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