解忧杂货铺
亲爱的朋友们，时间过得很快，转眼之间深秋已至，寒冷的冬天就要来到我们身边。时光匆匆流逝，仿佛流沙从指缝间流失，没有半点印记。但其实生活的美好往往处于不经意间，朋友圈的访客是未来的自己，因此，双馨书院心理工作站邀请你，11月请你这样爱自己。
我们会发布一个为期30天的打卡活动，每天设定不同的打卡主题，希望各位同学能够在繁忙的生活中找到自我关爱的时刻，通过一系列简单而有意义的打卡任务，帮助你们放松心情，提高生活质量，增强自我认同感和幸福感。同时，这也是一个增进同学间交流、分享温暖与快乐的平台，让每个人都能在活动中感受到来自他人的关怀与支持。
活动内容
11月的每一天，参与者需要加入群聊根据每天的任务提示，在朋友圈发布相关内容并携带指定标签(11月请对自己好一点），打卡完成后填写群中表单。
1号. 万圣节吃小时候最喜欢的糖：回忆童年的美好时光，保持整月的幸运。
2号. 给月末的自己写一份信：憧憬这个月的成长与变化。
3号. 把冬天的衣服拿出来晒晒太阳：享受阳光的温暖，同时整理衣物。
4号. 对着窗外发呆找到最远的一栋楼：放松心情，享受片刻的宁静。
5号. 问长辈推荐年轻时喜欢的歌：了解长辈的过去，增进亲子关系。
6号. 抱自己喜欢的树一分钟：感受大自然的力量，放松身心。
7号. 立冬选择吃饺子还是汤圆：体验传统节日的习俗，享受美食。
8号. 选一瓶冬季身体乳养温润体香：关爱肌肤，保持健康。
9号. 吃一顿颜色丰富的菜：均衡饮食，享受视觉与味觉的双重盛宴。
10号. 阅读一本想读的书：丰富知识，开阔视野。
11号. 给自己挑一个毛茸茸的入冬小礼物：奖励自己，增添生活的仪式感。
12号. 和落叶打卡：感受季节的变化，珍惜当下的美好。
13号. 梳头5分钟会变聪明：促进血液循环，保持清醒的头脑。
14号. 吃一包甜甜面面的糖炒栗子：享受甜蜜的味道，温暖心灵。
15号. 做自己喜欢的体育锻炼：增强体质，释放压力。
16号. 去超市买下周摸鱼的零食：为未来的一周做好准备，享受购物的乐趣。
17号. 收拾干净自己的书桌：创造整洁的学习环境，提高效率。
18号. 用温热的毛巾敷脸放松：缓解疲劳，美容养颜。
19号. 跟天上的星星说说心里话：释放情感，感受宇宙的浩瀚。
20号. 检查自己的牙刷是不是要换了：关注口腔健康，预防疾病。
21号. 洗头并给自己做个造型：改变形象，焕发新的活力。
22号. 小雪喝一杯暖胃的饮品吧：抵御寒冷，温暖身心。
23号. 去逛图书馆找到自己心动的话：沉浸在知识的海洋，寻找灵感。
24号. 吃饱饭之后去散散步：助消化，享受轻松的时光。
25号. 看看手机相册里的去年今日：回顾过去，珍惜现在。
26号. 去窗户上哈气作画：发挥创意，享受创作的乐趣。
27号. 去看自己喜欢的影视作品：放松心情，享受艺术的魅力。
28号. 感恩节给自己或父母写一段感谢的话：表达感激之情，传递正能量。
29号. 去冬日的夜市里吃暖暖的小吃：体验当地的文化，享受美食。
30号. 打开月初的信看看这个月是否满意：总结经验，规划未来。
注意事项
1. 尊重他人的隐私权，不得泄露他人的个人信息。
2. 请参与者合理安排时间，不要因为打卡而影响到正常的生活和工作。
3. 请参与者注意保护个人隐私，不要在打卡内容中透露过多的个人信息。
4. 请参与者遵守网络道德，不要发布不良信息。
5. 请参与者尊重他人，不要抄袭他人的打卡内容。
6. 请参与者积极参与，但也不要过于强迫自己，保持愉快的心情最重要。
活动奖励
所有坚持完成30天打卡的参与者，获得精美小礼品一份，素质分10分
坚持20天打卡的参与者，获得小礼品一份，素质分8分
坚持15天打卡的参与者，素质分6分
坚持10天打卡的参与者，素质分3分
坚持5天打卡的参与者，素质分2分
坚持3天打卡的参与者，素质分1分
注:打卡天数不满足要求打卡奖励天数门槛，按照上一门槛奖励素质分，如:打卡29天，未满30天按照打卡20天奖励素质分。
