为了进一步缓解同学们在即将到来的期末考试的压力，帮助同学们认识到压力是正常的心理现象，学会接受和转化压力，培养正确的心态和情绪调节能力，形成互助合作的学习氛围，共同应对考试压力。为此，拾德书院团委组织各班级于2024年6月14日-6月18日开展了“智慧减压，快乐学习”主题班会活动。

班会伊始，班会主讲人组织同学们讨论考试压力的产生原因并且通过播放PPT和深入讲解的形式引导同学们正确看待考试压力，在其中让同学们认识到，适度的压力可以激发我们的学习动力，帮助我们更好地应对挑战。然而，过度的压力则会让我们感到焦虑和不安，甚至影响我们的身心健康，为应对考试压力班会主讲人带着同学们一起分享了减轻压力的小技巧，我们可以通过深呼吸、冥想、散步等方式来放松自己的身心；也可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来转移注意力，缓解压力。此外，保持充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动也是减轻压力的重要途径。

通过此次主题班会活动，同学们学会了如何正确面对考试压力，掌握了减压的方法。希望我们能在未来的学习和生活中，学会调整自己的心态和期望值，积极应对各种挑战和压力，让自己在成长的道路上更加稳健、自信。