情绪是一个人觉知幸福的晴表，心情若好，生活中再多的不如意也有精力去面对，可以轻松化解；心情不好，再小的挫折都能成为洪水猛兽，人便会不堪重负。放任情绪，只会制造遗憾，一个被负面情绪缠身的人，就像行走的垃圾车，随时会倾倒垃圾。有句话说：“在这个世界上，没有人能困住你，只有你能困住自己。”人活着，只有摆正心态，人生才会顺利前行。

（一）如何正确看待心情？

“心情不是人的全部，却能左右人的全部。我们有时不是输给了别人，而是输给了心情。好心情，其实也是一种素养。

笑看花开是一种好心情，静看花落也是一种好境界。人生无尽的悲欢离合，不过是不同的心路。有遇见，就有分别；有惊喜，就有遗憾。与其抱怨，不如祝愿。得之，幸也；失之，命也。与其计较，不如受教。

做不到的事不用太勉强，不喜欢的话可以假装没听见。你的人生不是用来讨好别人的，而是善待自己。人到了一定的年纪，一定要懂得把心情和脾气调成静音模式，然后不动声色地打理自己，过好余生每一天。

（二）心情物语

1.换一种视角，就换一种心情，只有心里舒坦了，生活才能更美好。

2.当你心烦的时候，不妨静静地读一本书，在优美的文字里，找到治愈的力量。

3.用善意的心情去理解别人的话，会让世界单纯又美好。世界如此之大，我却能幸运地遇见一些人。

4.错过落日余晖，别忘了还有漫天星辰。

（三）情绪的正确打开方式

1.规律作息

很多时候，人之所以会感觉疲倦消沉，是因为经常日夜颠倒、作息紊乱。充足的睡眠，是让自己收获健康快乐的前提。作息越规律，生活自会越有序；精神越饱满，心情自会越舒畅。

2.保持微笑

不如努力给生活加点糖。可以是听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的美食，或是奔赴一场期待已久的旅行。

3.丰富内心

乐趣的丧失，往往预示着一个人灵魂的贫瘠和心灵的空虚。所以，不管何时都要坚持给自己输入精神食粮。有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。

4.说正能量的话

很多人在心情不好的时候，总是说一些自我否定的言语，等同于在不断对自己做负面的心理暗示。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。

总有一天你会明白，生活不需要用力过猛，慢慢走，才能看到风景。在长时间高强度的努力下，人的身体和心理都会发生很大变化，这个时候，需要放慢脚步，让生命有所停顿，让心灵有所沉吟。

读一些无用的书，做一些不急功近利的事，花一些不紧张的时间与喜欢的人守在一起。当生命的时针有张有驰、疾徐有致地行走的时候，我们的日子，才会回归生活的本真。

焦灼与不安，是身体释放的信号，提醒你尽快调试和外部世界的关系。慢下来，没有关系的。在自己的时钟里，我们同样有超越自己的机会。

编辑：赖伊婷

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校审：林有桂

终审：陈梦烨