第二课堂

倾诉心声,传递温暖

一善书院“解忧小树洞”维护权益活动

于2024年12月10日圆满落幕

本次活动成效显著

吸引了100多位同学参与

宛如一场润泽心灵的春雨

滋养着每一位参与者的心田

引领着同学们走进心灵的避风港

最近我发现自己在学习上老爱拖延，这使我学习效率变得特别低。

吱吱善给你推荐两个时间管理技巧。

1. 任务优先级划分：运用四象限时间管理模型，将任务根据紧急性和重要性分为四类：紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。通过这种方式，你可以更合理地安排时间，优先完成那些对你最为关键的任务。

2. 番茄工作法实践：采用25分钟集中精力工作，随后休息5分钟的番茄钟技术。这种方法有助于提高你的专注力，进而增强学习效率。

此外，建议你设定清晰的学习目标：为自己制定既具体又可行的短期和长期学习目标。这样做可以为你提供学习的方向，帮助你更有效地达成学习成果。

随着期末周的临近，我感到心理压力逐渐增大。似乎总有复习不完的知识点，这让我感到有些不安。

面对期末周的心理压力和复习的艰巨任务，吱吱善给你支几个招，希望能助你更好地应对这一挑战。

1.制定复习安排：将复习材料细分为小部分，并制定一个详尽的复习时间表。按照任务的紧急程度和时间顺序来规划你的复习进度，这样可以增强你的学习方向感。

2.科学安排时间：避免试图在短时间内完成所有复习内容。平衡好学习与休息的时间，防止自己过度劳累。

3.适时休息：在每段学习之后，给自己安排短暂的休息时间。比如，起身活动筋骨，进行深呼吸练习，这些都能帮助你缓解压力，放松身心。

考试只是检验你知识的一种方式，并不代表你的全部价值。做好充分的准备，同时保持平和的心态，相信你能够应对这个挑战。加油！

我是一名大一新生，刚踏入大学校园，发现很难适应这里的快节奏学习，我该怎么办呢？

作为一名大一新生，面对大学快节奏的学习生活。吱吱善给你几个小建议：

1.调整心态：认识到适应新环境是一个必经的过程，面对挑战是正常的。给自己一些时间去慢慢适应，不必因为暂时的不适应而感到沮丧或焦虑。

2.寻求支援：遇到难题时，不要犹豫去寻求帮助。你可以向老师、高年级的学长学姐或者同学们求助，他们通常都非常愿意帮助新生渡过难关。

3.组建学习小组：和同学们一起学习，不仅可以共同探讨课程内容，还能一起解决遇到的问题。

记住，每个人适应新环境的节奏都不一样，找到适合自己的步伐才是最关键的。

通过此次“解忧小树洞”活动，权益部不仅解决了同学们的权益和心理问题，更在一善书院内营造了一种相互理解、相互关爱的和谐氛围。在这里，同学们的每个声音都能够被听见，每一份烦恼都得以被重视，切实的让同学们感受到书院亦是心灵的栖息之所。权益部计划在未来继续举办这样的活动，并增加更多的互动环节，让“解忧小树洞”成为同学们心灵的避风港，期待看到更多的故事，听到更多的声音。