01. 霜降历史渊源
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。
其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。“霜降”节气与“降霜”无关。
无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？其实“霜降”这个名字只是用来比喻这时节“气温骤降、昼夜温差大”的气候特征。
02.养生茶类推荐
No.1 枸杞菊花茶
可以将适量的枸杞煮开十分钟后再放入菊花和冰糖，对滋阴、润燥、养神、安心能够起到一定的效果。
No.2 银耳茶
将适量的银耳和茶叶、冰糖放入锅中进行熬煮，也可以将银耳加冰糖熬煮后用茶叶浸泡。银耳茶具有止咳、降火、滋阴的效果，尤其适合阴虚咳嗽的人群饮用。
No.3 玄参麦门冬茶
将生地、玄参、麦门冬放入茶包中，用开水进行冲泡来缓解秋季便秘、口干舌燥的症状。中医认为，玄参滋阴清热、生地生津液、麦门冬润肺，一起服用可以起到滋阴润肺的作用。但是，大便稀溏的人群不能饮用玄参麦门冬茶，容易加重大便稀溏的症状。
此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。
03.饮食养生讲究
俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
十月寒露与霜降
“霜降三防”要做好
一防秋燥
二防秋郁
三防秋寒
“外御寒、内清热”
进补关键为调养脾胃，脾胃的运化功能足够强，进补的东西才能真正被人体吸收和利用，所以要多吃补而不燥、健脾润肺、调补肝肾的食物，如萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、山药、白菜等。
