节日介绍
大雪：海天黯黯万重云，欲到前村路不分，烈风吹雪深一丈，大布缝衫重七斤。——宋·陆游《大雪》
“冬有冬的来意，雪有雪的秘密”“大雪”，是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气，大雪节气的到了，意味着天气越来越冷。对于身体疗养也不能忽视。
养生要点
自古素有“冬天进补，开春打虎”的传统，说明了冬季进补的保健意义。因为冬季是闭藏精气的时节，由于气候寒冷，人体的生理功能处于低谷，趋于封藏沉静状态，人体的阳气内藏，阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，也是人体对能量营养需求较高的时段。
冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。根据中医“天人相应”的观点，寒气内应于人体的肾脏，其均属五行的“水”行，在颜色上与黑色相应。黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳体现。因此，人们不妨在冬季多吃些黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等食物。
在中医理论中，冬季属于“藏”的季节，人体的生理活动也相应地转入“收藏”、“闭藏”状态。因此，在大雪节气期间，中药养生的重点在于滋阴补肾、养血润燥，以及增强机体的抵抗力，预防感冒和其他冬季常见疾病。
冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。根据中医“天人相应”的观点，寒气内应于人体的肾脏，其均属五行的“水”行，在颜色上与黑色相应。黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳体现。因此，人们不妨在冬季多吃些黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等食物。
冬季干燥，易伤津液，导致皮肤干燥、口鼻干裂等症状。可选用当归、熟地黄、白芍、阿胶、麦冬等养血润燥的中药，以滋润皮肤，缓解干燥症状。
冬季易伤肾阴，因此应选用一些滋阴补肾的中药。如熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、女贞子等，这些药物能够滋养肾阴，增强体质，提高抗寒能力。大雪节气寒冷，容易出现胃寒症状，如腹痛、腹泻等。
可以使用一些暖胃散寒的中药，如肉桂、干姜、附子等，但需在专业医师指导下使用，以免过热伤身。
在使用中药进行养生时，应根据自己的体质和实际情况选择合适的药物，并最好在中医师的指导下进行，以确保安全有效。同时，要注意药物之间的相互作用和可能的副作用，避免盲目用药。
