乐小新历险记

编前：大学生的心理健康与发展，是一个广受关注的课题。

泉州职业技术大学经过多年探索，逐步形成了针对全体学生、群体学生、个体学生的“金字塔”分阶段心理健康教育体系，不断强化学校、学院书院、班级、宿舍的“全时空”分层级心理健康预警机制，从入学到毕业全过程关注学生的心理健康与发展。

心理健康就像空气，自由呼吸时不会觉察它的存在，失去了才会知道它的重要。我们在此虚构了一名2021级男生“乐小新”在学校亲历心理健康教育的几个小故事，是想让你了解学校心理健康教育的基本情况，了解大学生经常会遇到的一些人生困惑与盲点，并相信将来无论遇到什么样的心理困境，只要冷静思考、积极行动，你也可以像乐小新一样“转危为机”，去拥抱自己的青春、成长与收获。

楔子

“我的心理又没什么问题，为什么要上心理课？”

直到两年后的今天，我还记得大一第一次上心理课时，一个同学在课堂上的这一个疑问。

时间匆匆，沐浴两年大学时光之后，我才发现，当初的我和这个同学一样，对心理健康是多么的无知。

第一回

宿舍怒吼

我叫乐小新，是一名来自省外的21级男生。我出生在一个普通家庭，父母做个体生意，平时很忙。从小学开始，我的大多数时间都是和爷爷奶奶一起生活的。

2021年，我高中毕业，顺利入读我自己挑选的泉州职业技术大学。那一年秋天，我告别家人，只身坐着动车前往晋江市。

一路上，美好的大学生活场景，不时浮现在我的脑海里。是的，我要在这里开启全新的生活，读很多的书，交很多的朋友，未来找一个好工作……

可是，不曾料到的是，当新生活突然扑面而来时，我却不知所措。

先是高强度的军训，让我在梦想还没展开时，就要面对不断的操练、浑身的酸痛。每天一回到宿舍，我总想直接栽到床上去睡个痛快。

只是，就连这一个小小的心愿，也还是遇到了一座“山”。

同宿舍的林一山，白天跑步、深蹲、俯卧撑样样做得妥妥的，一到晚上，他仍像个精力无尽的超级英雄，把热歌开得老大，开心时，还会和其他舍友嗨起来。

起初几天，我忍着，虽然他们的歌喉在我面前不值一提。但是过了一周之后，我弱小的心灵就再也不想憋下去了。

那一次，我从半睡半醒中坐起来，朝着一山连吼了三声——你到底还让不让人睡！

我以为我说出了其他舍友的心声，可是我错了。我突然发现，在我咆哮的一刻，所有同学都站在了一山的那边，眼神齐刷刷地看着我，一言不发。

没错，他们是一伙的。我慢慢发现，我被他们联合起来孤立了。

有时，他们故意把脏衣服放到洗衣机占着，有时他们把晾衣架挂满衣服不收，最不开心的是，一山居然还经常故意把热水器的热水用得精光……

9月底，学校像往年一样要对全体新生组织一次心理普查。在填完《90项症状量表》时，我发现里面提到的头疼、胸闷、睡不好等症状，我居然都有了。

我想我的心情这么不好，一定是被他们给气的。于是，对他们的不满，与日俱增。

一个周三的午后，书院辅导员来到我们宿舍和大家聊天，让我特别意外的是，她居然还提到了我老家的一个特色小吃——肠粉，而且对具体的佐料、煮法非常了解，这让我有种他乡遇故知的感觉。是呀，我到学校的时间不短了，还没遇到一个真正可以深聊的人呢！

末了，辅导员说，学校的学生心理健康与发展中心最近在做一项普查，需要一名同学配合，问大家有没有可以帮忙的，然后她把眼光放在了我身上。当然，对于这么体贴、细心的辅导员的这一点小小的要求，我有义务配合。

周三下午没课。午睡过后，我从宿舍走到了学校东门的C209办公室，这就是学生心理健康与发展中心。

一进门，中心的王老师就迎了上来，我自报了家门。王老师脸上的笑容，温暖、灿烂得让我无法抗拒。

“小新你好，在学校过得还好吗？”

“还行。”

“这里的生活、饮食，习惯吗？”

“可以。”

“住得开心吗，和舍友相处愉快吗……”

“讲真，不开心。我觉得他们是一伙的，经常联合起来对付我……”

我迫不及待地打断他的话，然后把这段时间所有的不快都倒了出来。王老师还是一样温和地注视着我，好像在倾听一个流浪者的传奇。

我想，他对我的真诚是满意的。最后，他问我，如果让我给这段时间的经历打个分，我会打多少。

“总分100的话，我打……50！”我坚定地说。

王老师依旧满含笑意，柔柔地看着我，然后淡淡地说——

“你的心情，我能体会。只是，如果你想改变让你难受的这种情况，可能要尝试着改变自己的心态……”

我盯着他的眼睛，意识到可能发生了什么。我得听他讲下去。

“你是省外学生，离开自己的亲人、朋友，来到人生地不熟的学校，这对从未出过远门、从未独立生活的你来说，并不容易。你有没有发现，一山和你一样是个音乐发烧友，他的笛子吹得不错，你们本来可以成为很要好的朋友……”

走出C209，我没有直到接回宿舍，而是踱到操场边的亭子，一个人坐了半小时，回顾着一个多月来的点点滴滴。

“换个角度，世界不同。”

王老师的这句话掠过脑海，我知道他是在提示我，想要迎接全新的生活，首先就不能固执“我”见，要懂得去改变自己，更不能把舍友一些无意的举动想象成敌意。

“我们来自天南海北，现在有缘聚在一间宿舍里，我们的性格、爱好不同，包容与改变是最重要的。”

走在回宿舍的路上，我想起了一山放在床头的那根笛子。我想，我可以约他到学校的湖边，试着用我最拿手的二胡和他共奏一曲《赛马》。

第二回

心灵之旅

10月15日，周五。

吃完晚饭，我看到一山回到宿舍，正准备着去图书馆看书。

“一山，等下有时间吗？我们一起来首《赛马》，我拉二胡，你吹笛子。”

“好呀好呀，我很早就想和你合作了，只是一直没有这个机会，早就听说你是二胡高手……”

初秋的晚风，轻轻吹荡着泉大湖的水面，波光粼粼。我们带着乐器，一路走到了湖上的八角亭。宿舍的其他同学，闻讯也都跑过来围观了。

一切正好，我酝酿了一下情绪，看了看一山，示意他准备开始。其他人则静静地立在湖边，像是在等待一场盛宴的开场。

我有种从未有过的放松，左手五指不觉间已经动了起来，右手则任由弓毛拨弄着琴弦，一刹间，我的心情像莽莽草园上的一匹野马狂奔起来。

一山紧紧跟着，眼神专注，手指灵巧地在笛子上弹跳着，激扬的笛声，点点掠过了湖面的秋水——他也在策马飞鞭，催促着另一只野马奔腾而来。

这是一个有声的世界，也是一场无声的交流。在星星点点的乐声之中，我与一山之前的所有不快，好像都瞬间消融了。阵阵掌声，则将整个宿舍的人紧紧地拥在了一起……

那天晚上临睡前，一山特意走到我床前和我聊天。

他说，他一直想和我道个歉，当时只顾着自己嗨歌，没注意到我在休息，实在抱歉。“其他同学也说，以后大家要多关心你这个外省来的同学。你那几天好像有点焦虑，辅导员是他们请来的……”

“换个角度，世界不同。”是王老师的这一句话，让我迎来了全新的宿舍生活，遇到有不同的见解时，总能及时地提醒自己要多一点包容与改变。大一第二学期，我和一山所在的宿舍，还光荣地被评为了“星级宿舍”。

这一次难忘的经历，也是我平生第一次和“心理健康”四个字接触。很快，10月底，我们21级所有新生都要开始学习《大学生心理健康与发展》这门课了。

记得第一次上课，是在B215。巧的是，来给们我上课的正是王老师。

“同学们，我想了解一下大家对心理学有多少了解，请大家都来说一说。”王老师还是挂着那个招牌式的笑容，亲切地问。

“心理学是不是可以用来算命的？”

“心理学，是不是通过观察就可以知道别人内心的秘密？”

还有一个同学疑惑地站起来问道：

“我的心理又没什么问题，为什么要上心理课？”

……

我记得，当时我是静静地听着同学们的发问，心里却盼着王师老早点切入正题。

自从与王老师第一次交谈开始，我就慢慢发现心理学有一种特别的味道，它可以让你在面对外界各种压力的情况下，仍能冷静地反思，并寻求最佳的应对办法。

在随后的整个大一学年，我们先后学习了《大学生心理健康与入学适应》《大学生自我意识分析》《大学生人际关系与沟通》《大学生恋爱心理探秘》等十几个专题。

通过学习，我更加明白，刚入学时自己偶有失落、孤独的感受是一种正常的心理适应过程，也明白了王老师为何会让我通过音乐去与一山交流了，“物以类聚，人以群分，人是可以通过兴趣爱好找到自己的朋友的。”

每一个专题，都像是一趟别有趣味的旅行。十几个专题的学习，除了让我慢慢走进了神秘的心理学世界，也能更加全面、客观地看待自己和他人，遇事也更加从容与镇定。

我想，一个大学生，除了要努力学好专业的技术技能，还应该拥有一个健康的心理状态。特别是在飞速变化的时代，我们所学的技术技能总是不断迭代，只有当你拥有十足强大的好奇心、同理心和求变求新的适应能力，你才能在将来不断地自我更新，拥有技术并懂得技术只是实现美好人生的手段，时时保持与人为善的良好心态，在学习、生活、工作中学会与自己和他人相处，这是一项必备的素养。

只是，我忽略了一个问题，那就是所有的知识，在理解之外，更重要的是要学会运用，知行合一始为真知。这一点，直到大一下学期遇到张晓倩时，我才深深地领悟到。

第三回

浪漫樱花

2022年寒假一过，我重回校园。

春天里的泉大，一切都在悄无声息地生长着。放眼望去，光秃秃的枝丫上，挂着星星点点的芽苞。过不了多久，每一层楼道边的绿树，都将在春雨里迎来它们最美的季节。

与晓倩的认识，是在社团的一次活动上。

那是国学社与音乐协会的一次联谊。春雨淅淅沥沥，我们在A301国际会议厅进行了交流表演。

为了这场活动，我整整准备了两周。起初，我想给大家带来二胡经典曲目《二泉映月》，只是到了表演前的一刻，我却莫名其妙地想将节目换成《乔家大院——爱情》。

也许是初春有些清冷，也许是阿炳过于悲凄，略带甜美的《爱情》更适合春雨里的心境。

而国学社为我伴舞的学生，正是张晓倩。她穿着一袭素雅的汉服，脸上扑着淡淡的胭脂，一双大大的眼睛，就像两只轻灵的燕子，不时放出柔和的光彩。让我有点意外的是，当我提出更换节目时，她并未拒绝，而是面带微笑一声应下了。

这时，我低头一看，她的手里还拈着一小枝刚从校园剪来的樱花。粉里带红的几朵小花，映着她的笑脸，这“装备”着实用心得让人欣羡。

主持人报完节目，我与晓倩双双登场。当灯光软和下来，四周寂静如水时，我用一个个舒缓的乐符，轻轻讲述着一个关于“爱情”的传说。乐符轻轻飘在A301的空气里，晓倩轻灵的身姿徐徐舞动起来，铺序着一段旧时的故事。让我惊喜的是，晓倩还总能在关键的节点上与我遥相呼应。

我想，世间如果有知音的话，那一刻的晓倩应该算得上是我的知音了。我比以往任何一次表演都更加地投入，一张一弛、高低起伏之间，诉说着一个爱情的幽怨、欢欣与坎坷……

几分钟的表演，不出意外赢得了全场的掌声。而我与晓倩，也是从那一天开始，慢慢成了无话不谈的朋友。

虽然班级不同，但我们经常一起相约到书图馆打卡，一起相约到食堂吃饭，一起相约周末旅游，一起在校园的绿阴下谈论艺术与人生。哪一天不见面，我们彼此都会觉得好像丢掉了什么……

就这样，我和晓倩越来越熟悉了。我自己也比以往任何时刻，都更想让自己变得优秀，拿更多的表演奖项。因此，我报名参加了很多社团活动，白天忙着学业，晚上则常常要加班准备各种节目和宣传方案。

我和晓倩的见面总是匆匆而过，她的留言，我也经常要在两三个小时之后才能回复。直到那个糟糕的周末，我因为一场临时的表演而忘了要带她去潮州游玩的承诺……

我是在节目结束后寻找晓倩的身影时，才发现她没有来。这是晓倩第一次缺席我的表演。一看手机，是她给我的一段长长留言：如果以后不能好好一起吃饭、散步，不能完成自己承诺的事，不能秒回我的短信，我们可以不用再见面了……

表演时的兴奋，瞬间被蒸发到九霄云外，我接着迎来了一个灰色星期。不管我如何发短信，晓倩始终不想见我。那个周末，我第一次拒绝了演出安排，把自己“锁”在了宿舍，不想见任何的人。

我的一日三餐，都是一山从食堂打包的，但我却不想吃任何的东西，整天用被子把自己包裹起来。

“你不是说，王老师讲的人际关系课很管用吗？你可以找他请教一下，也许有招。”

一山的话，在这个坎上提醒了我。周一下午，我来到了C209。

“亲密关系一旦建立，一方出现冷落的举动，都会让对方感到不适，这是很正常的事。”王老师一开口，就说出了问题的所在。

“你忘了我们课上教过的，朋友之间既要有‘我们’，也要有‘你’有‘我’，彼此的成长都需要空间。你们之间没有什么大问题，只是缺少了一些及时的沟通和信任。”

那天晚上，我花了两个小时的时间，给晓倩写了一封信，并把我和她交往两个月来说过的心里话，一一写在了十张的卡片上，最后用她喜欢的淡紫色盒子包装起来。

我是托一山把信送给晓倩的。一山回来告诉我，晓倩一边看着我给她写的卡片，一边悄悄掉下了眼泪。那晚熄灯前，晓倩给我发来了留言。她说，周末会去看我的演出，让我一定要好好准备。

我在信里告诉晓倩，我不是故意冷落了她，只是太忙了。我说，我和爷爷奶奶从小相依为命，二胡是爷爷教我的，春节时爷爷摔了一跤后状态很不好，我参加那么多的表演，是想拿更多的奖，好在暑假回家时告诉爷爷，他孙子的二胡可以出师了……

从那天开始，我发现晓倩也开始慢慢有了变化。在我忙着准备节目时，她会主动提出不外出游玩，而是跑到图书馆看书、做作业。而我的每一次表演，她的掌声总是比以前热烈。

第四回

生命之美

在学习心理学的过程中，我发现，我们因与外界、他人接触而产生出各种各样的心理反应，要解决由此产生的“心理问题”，经常是要“反求诸己”，从内心去寻找力量。

这是一种对生命状态的审视和反思，当你对生命充满了敬畏与珍视，很多问题就可以更加坦然地面对，并最终迎刃而解，创造生命的奇迹。

巧的是，在充满生机的初夏，王老师就要开启一次关于“生命教育”的旅程，带着我们去寻找平凡可爱、奇迹不断的生命现象。

只是那一天，当王老师把我们班的同学带到细雨濛濛的操场时，很多人都觉得他是不是在小题大做。

“这一片的操场、绿化，我们天天路过，哪里会有什么生命奇迹？”

“请你们认真去看、去听、去触摸、去感受，再小的宇宙都有生命的传奇！”

一把把小雨伞，在操场次第打开，接着像一朵朵花儿慢慢散开。大家睁大眼睛，却只看到了空洞的草地、清澈的湖面、单调的枝干……

“哪里有美妙的生命呢？”

“你们看，那湖水里面，是不是有密密麻麻的小鱼，它们刚刚诞生在这水体里，渺小到没人可以发现它们。”

“你看，那棵支架架着的榕树，枝干都被虫子蛀得只剩三分之一了，但是它的树冠一样生机盎然，再大的病害对它来说不值一提。”

“你们有没有看到，食堂边上的那一排三角梅，花儿开得都快把自己的身段压弯了，那是一种多么饱满的生命！”

……

那一刻，我觉得王老师并不只是在讲述一草一木、一鱼一虫的故事，而是在分享他对生命的体悟。那一个个小小的细节，被他信手拈来，都呈现出无尽的生命之美。

下课之后，我迫不及待地给爷爷打去了电话。他说，他正在散步，但是没说上几句就不停地咳嗽。自从春节摔了一跤之后，71岁的爷爷状态大不如前。

从小学一年级到六年级，都是爷爷接送我上下学的。只是，岁月流逝，不知不觉间，爷爷魁梧的身躯慢慢变弯了，岁月沧桑刻在了他的脸上。

我和爷爷说，我刚刚上了一堂很有趣的课，我看到一棵被虫子蛀空的老树，一样生机勃勃地生长着。

“我希望爷爷能像那棵老树一样顽强，早日康复。爷爷一定要好好的，我答应你的事还没有实现呢……”

“会的会的！这点小毛病难不倒我，我一定会等到你用第一份工资请我吃大龙虾的！”

电话那头，爷爷的气息明显好了起来，而我的眼泪再也止不住了。

我想，每个人的一生之中，都可能会遇上各种突如其来的挫折、病痛与变故，我们的身体、内心也许会留下累累的伤痕与痛苦。但是，生命的韧劲又何其之大，越过那些累累伤痛，生命的蓬勃活力不会停步！

尾声

两年大学时光，匆匆而过，在我努力学好专业知识技能的同时，我的心理素质也在不断地成长、完善。我发现，我越来越能与环境、同学和谐相处了，看问题也越来越客观、冷静了。

我的父母思想很传统，他们总是希望我将来能考编、考公。而我则更喜欢艺术，我觉得自己的性情，更适合自由的职业。父母急了，会给我下通牒开始备考。开始时，我也紧张、焦虑过，但是王老师告诉我，父母担心的也许不是我的职业方向，而我是否有足够的能力可以面对未知的将来。

“时间是最好的朋友。”是的，听了王老师这一句话，我释怀了很多，学习也更加努力了。如果我能沿着自己的梦想扎实准备，等到能从容应对将来的时候，相信父母也会支持我实现梦想的。

心小了，小事就变大了；心大了，大事就变小了。愿你把心安顿好，去激扬青春，去追逐梦想。